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查看自己手机号绑定了哪些账号和密码，可以通过以下步骤进行。
1、使用手机自带的官方安全软件或应用商店下载的安全软件，查询已注册过的软件或网站账号，这些安全软件通常具有隐私保护的功能，可以显示已经注册过的账号列表。
2、通过短信查询服务查询注册过的账号，一些手机支持短信查询服务，可以通过发送短信查询绑定的账号信息，具体操作方法可能因手机品牌和操作系统而异，建议查阅手机说明书或咨询手机厂商客服了解详情。
3、使用手机号直接联系相关机构查询注册过的账号信息，联系银行客服查询与该手机号绑定的银行账户信息，或者联系电商平台客服查询注册过的账号信息。
至于密码查询，密码属于个人隐私信息，任何第三方应用或工具都无法直接查询密码，为了保护个人隐私和账号安全，建议定期更换密码并妥善保管个人信息，如果忘记密码，可以通过找回密码的方式重置密码，具体操作方法因网站或应用而异，一般可以通过邮箱验证、手机短信验证等方式找回密码。
方法仅供参考，具体操作可能因手机品牌和操作系统而异，为了保护个人隐私和账号安全，建议在操作过程中谨慎对待个人隐私信息，避免泄露个人信息。